開心最重要

97.11.30

主題:產後瘦身

這個主題果然吸引許多媽媽們去上課，還大爆滿咧，之前上的課小貓二三隻，可見產後瘦身有多重要！

我想我本人不只產後要瘦身，自我有減肥意識以來大既是國中時期吧

這輩子最瘦時～就是去日本遊學的時候，因為物價高為了省錢，加上有點不習慣所以有瘦到4開頭

回台灣後又被美食打敗，從此之後再也沒回去過4～～的日子了

懷孕期間是我最最最肆無忌憚的生活，更～肥了

醫生說～～月子期每天只能補一餐，不能照３餐補，進補以中午至晚餐這段時間最佳

體重增加12~15公斤算正常，但～～～若懷孕前本身就是胖胖女則為7~9公斤

產後～寶寶加上胎盤能減少約４公斤，２週內減少體內水份約為4~5公斤，剩下4~5公斤就是脂肪

努力減掉的就是脂肪!!!醫師還說許多女藝人和一些媽媽們，為了能快速瘦下來，用很極端的方法減肥

需付出一輩子的代價，就是卵巢快速老化!!!母奶減少或是沒有!!!

產後最佳減肥時間為６週後，超過１年難減了！餵母奶能消耗熱量，再加上簡單的運動（循序漸進）

和少量飲食，千萬不要還有懷孕時的飲食習慣～～

還有重點!!!餵母乳時不要擦瘦身霜或妊娠霜等等之類的，一定會影響到寶寶!!!

總而言之就看自己怎麼做了～～